About الحفاظ على الشباب في سن الأربعين
About الحفاظ على الشباب في سن الأربعين
Blog Article
دراسة: مواليد هذه المرحلة يعانون صحة نفسية أسوأ من الأجيال السابقة
ولكن في هذا السن، تحتاجين إلى شرب كمية أكبر من الماء، خاصةً إذا لم تكوني معتادة على ذلك.
اللون الموحد من الرأس إلى القدمين يجعلك تبدو أكثر طولا (بيكسابي)
الإصابة بأمراض القلب، والشرايين، واحمرار الجلد المرافق لتوسّع الشرايين، وقد تتعرّض المرأة لهشاشة العظام وإمكانية الإصابة بأورام الثدي والرحم، وتراجع الكتلة العضليّة.
لا تقل أهمية الصحة النفسية عن الصحة الجسدية، وهناك من يعاني من الاكتئاب والاحباط لدخوله الأربعين، وهذا خطأ!
في حال وصلت الأربعين، ولا تزل تشعر أنك تعاني من طيش الشباب، أو أنك غير سعيد بحياتك، فننصحك بخوض رحلة البحث عن ذاتك، إذ تكمن أهمية اكتشاف الذات في خلق إنسان يملك صحة نفسية سليمة، ويحب نفسه، ويُشع إيجابية، وكلما عرف الإنسان ذاته ونفسه أفضل، كلما كانت حياته أكثر دقة، وفيها وضوح أكثر، وقوة أكبر، وصدق أعمق، وأكثر تأثيراً، وتزداد سلاماً، وتشرق بالبهجة، ويتخللها الحب.
مضادات الأكسدة: لأنها تكافح مشكلات الجلد وعلامات التقدم في العمر والشيخوخة وتحافظ على صحة الخلايا، مثل: الفواكه والخضراوات والمكسرات والفاصوليا.
يعبر الجسم عن حاجته للطاقة بإشعارك بالجوع، ولكن هناك من يشعر بالجوع دائماً!
هل يستجيب نوع رجيم لجسم أكثر من الآخر حسب فصيلة الدم؟ بعد تفخحص العديد من الأبحاث من دراسات موثوقة، نقدم لك الإجابة الصحيحة في هذا المقال. اقرأ المزيد محتوى..يلائم حياتك
لعب الرياضة وممارسة الأنشطة المفيدة مثل اليوغا، وخاصّةً أن الجسم في هذا العمر بطيء الحرق للسعرات الحرارية.
لا تتجاهل الحقائق أو تكذب بشأن صحتك على الطبيب لحجب حقيقة حالتك، لأن المشكلات الصحية تصبح أكثر انتشارًا مع تقدمك في العمر، فقد تشكل حتى الأكاذيب البيضاء الصغيرة خطرًا على صحتكَ.
كيف تحافظ على صحتك بعد سن الأربعين؟ وهل يمكن تحقيق حلم الشباب الدائم؟
كذلك تجدر الإشارة إلى أنه من الضروري شرب مزيد من الماء لتحسين نور الامارات مظهر البشرة والحفاظ على صحتك بعد الأربعين بوجهٍ عام.
قد تحدث مشكلة عدم تحمل اللاكتوز في عمر الأربعين؛ مما يعني عدم هضم الحليب مسببًا مشكلات الأمعاء الغليظة.